Gute Nachrichten für Workaholics und Sportmuffel: Mit der neuen Vibrationsplatte "Power Plate" reichen schon dreimal zehn Trainingsminuten pro Woche im Kampf gegen lasche Muskeln, Speckröllchen und Cellulite
Beschleunigungstraining heißt das Zauberwort, das wir der Raumfahrt verdanken. Denn dort wurde diese Technik, die Muskulatur mittels starker Vibrationen effektiv zu trainieren, aus Platzgründen erfunden. Mittlerweile nützen dieses platz- und zeitsparende Training nicht nur Promis wie Barbara Becker und Iris Porsche. Auch Sportler, wie etwa die deutsche Nationalelf, haben die Vibrationsfitness schon für sich entdeckt.
Wer sich nur schwer aufraffen kann, sportive Stunden im Fitness-Center abzutrainieren, hat an den Power Plate-Geräten seine helle Freude. Durch die neuartige Rüttelmaschine werden die natürlichen Reflexe des Körpers angeregt, wenn die dreidimensionalen Vibrationen durch den ganzen Körper schwingen.
Pro Sekunde werden dabei bis zu 50 Muskelkontraktionen erzeugt! Da reicht es schon, das 10-Minuten-Programm zwei- bis dreimal pro Woche zu absolvieren, um bald sichtbare Erfolge zu erzielen. Studien attestieren dem Power Plate-Training nur Gutes: Der Stoffwechsel wird angeregt, die Knochendichte nimmt zu, die Muskulatur wird gekräftigt und die Fettverbrennung angeregt. Wer konsequentes Training mit Ernährungsumstellung koppelt, darf sich durchaus über schmelzende Kilos freuen!
10-Minuten-Workout
Die Power Plate ist vielfältig einsetzbar. Je nach den Wünschen der KundInnen erstellen die TrainerInnen ein individuelles Programm fürs Training, das für Frauen und Männer aller Altersgruppen geeignet ist. Ob Ihr Schwerpunkt nun bei der Kräftigung der Muskulatur, der Fettverbrennung, dem Bodyforming und Kampf gegen Cellulite liegt oder Sie die Vibrations zur Entspannung nützen wollen - mit der Power Plate und einer guten Beratung ist vieles möglich!
Was auf den ersten Blick wie gemütliches Passivtraining aussieht, erweist sich dann doch beim Kräftigungs- und Fettverbrennungsprogramm als ganz schön anstrengend! Auf Knopfdruck legt die Power Plate mit den Vibrationen los, während man auf der Platte steht oder das Training mit verschiedenen Übungen optimiert. Da werden anfangs für Untrainierte auch 30 Sekunden zu einer kleinen schweißtreibenden Ewigkeit!
Hochleistungsgeräte sind teuer und für den Heimgebrauch kaum rentabel. Doch längst gibt's auch im Weinviertel Studios, die Power Plate-Training anbieten. Das Preisniveau liegt im Bereich der herkömmlichen Fitness-Einheiten, zusätzlich ist die kompetente Beratung wichtig für die richtigen Übungen und motiviert zum Durchhalten.
Power Plate im Weinviertel:
- Kosmetik Sauberer
2020 Hollabrunn, Hauptplatz 6, Tel: 02952 20820
www.kosmetik-sauberer.at - Studio Adorna
2100 Korneuburg, Hovengasse 2, Tel: 0650 70 44 02
www.perfect-style.at - Fit & more
2136 Laa/Thaya, Thayapark 29, Tel: 02522 84959
www.fit-and-more.at
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